Clube do Tico
"Tô bravo!" pode querer dizer muita coisa. Pode ser um incômodo pequeno porque o lanche acabou, ou uma raiva enorme porque o irmão quebrou o brinquedo preferido. Quando a criança consegue perceber o tamanho do que sente, fica mais fácil pedir ajuda no momento certo e escolher o que pode acalmar.
O termômetro das emoções é uma ferramenta visual simples para isso: em vez de só dar nome à emoção, a criança mostra se ela está fraquinha, média ou forte.
Por que medir, e não só nomear
Dar nome às emoções é o primeiro passo. O segundo é perceber a intensidade. Uma irritação pequena pede uma estratégia simples, como respirar ou contar o que aconteceu. Uma raiva muito grande pede primeiro segurança e calma, e só depois conversa. O termômetro ajuda a criança, e o adulto, a enxergar essa diferença.
Ele também ajuda a perceber que as emoções mudam: a raiva que estava lá em cima pode descer devagar. Essa percepção dá esperança à criança no meio de um momento difícil.
Como montar e usar um termômetro
- Desenhe um termômetro com três a cinco níveis, do mais fraco ao mais forte. Cores ajudam: verde embaixo, vermelho em cima.
- Para cada nível, combine com a criança como o corpo fica: "No amarelo, minha cara fica fechada. No vermelho, minhas mãos apertam."
- Ao lado de cada nível, escrevam juntos o que pode ajudar: beber água, abraçar um bicho de pelúcia, pedir um tempo, chamar um adulto.
- Pratique em momentos tranquilos, com situações inventadas: "Se o lápis quebrar no meio do desenho, onde fica a sua raiva?"
Não existe resposta certa. A mesma situação pode ser pequena para uma criança e grande para outra. O objetivo é a criança se conhecer melhor, não acertar o nível que o adulto esperava.
No momento difícil
- Se a emoção estiver no topo, não é hora de explicação longa. Fique perto, fale pouco e ajude o corpo a se acalmar.
- Quando ela começar a baixar, pergunte: "Onde está o seu termômetro agora?"
- Depois, já com calma, relembrem juntos o que ajudou a descer. Essa é a parte que a criança vai usar da próxima vez.
Para profissionais
Em sessão, o termômetro ajuda a registrar como a criança percebe diferentes situações e a acompanhar mudanças ao longo do tempo. Vale combinar com a família o mesmo vocabulário e as mesmas cores, para que a ferramenta continue em casa e na escola.
Quando procurar ajuda
Se a criança passa com frequência do zero ao topo em segundos, se as explosões são intensas, longas ou colocam alguém em risco, ou se a tristeza ou o medo aparecem por muito tempo, procure um psicólogo infantil para uma avaliação.
Como o Clube do Tico pode apoiar
- Termômetro das Emoções: situações do dia a dia para perceber o tamanho do que se sente.
- Descobrindo as Emoções: conhecer e dar nome ao que sentimos.
- Quando o Grr Aparece: lidar com a frustração, com as histórias do Tico.
- O Que Eu Faço Agora?: escolher boas ideias nos momentos difíceis.
O Tico nasceu no livro E se... Aprendendo a lidar com as frustrações, uma leitura para fazer junto e conversar sobre o que acontece quando as coisas não saem como a gente queria. Livro e materiais impressos com o Tico estão na loja E se… Aprender sobre Emoções.